w terenie

bieg w terenie 3km , pompki 5,7,5,5,7

DNT bieg w terenie 5km czas: 30:49min cięzko było, ale na ostatnim km dołączyłam do dośc licznej biegnącej grupy i mnie ponieśli wróciłam do domu purpurowa}:-(

DNT bieg w terenie 30 minut +4 przebieżki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d2ee017d52a4edf9dc58ac32f6d3f60.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-06-27 22:47:30

DNT bieg w terenie 5 km

Saida dziękuję bardzo za zainteresowanie! to mobilizujące, będę się starała żeby bat był najrzadziej potrzebny (no chyba ,ze dla naszej obopólnej przyjemności ;-) DNT bieg w terenie 30 minut + 5 przebieżek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/725ee3ca9d9d4d10b29b49d50096be5c.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-07-23 23:28:32

DNT bieg w terenie 30 minut + 5 przebieżek od kilku dni biorę przed snem ZMA -działa!!! śpię dobrze, wstaję wyspana! Dzięku Saida za zainteresowanie--u mnie ok, treningi ok,wymiary ok, na razie bez żadnych problemów, ale dziękuje, pociągnę ten trening 8 tygodni(jeszce dwa) i wtedy zobaczymy co i jak?ok? Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-09-09 [...]

24.03 DNT bieg w terenie 40 minut 25.03 DT tydzień 6 Trening B. 1. przysiad przedni 20kg x10 25x10 30x10 35x10 38x8/2 40x8 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x8 40x5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x5 35x5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x10 40x5/5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x10 40x5/5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x8 40x4 15kgx10 25x10 30x10 [...]

[...] nawet na nowe auto na jazde 4x4 po miescie bo ponoc powyzej 70km/h napedy lubia sie ***ac w nich wiec przy kupnie auta masz zaznaczone ze naped 4x4 jest wylacznie do pracy w terenie nasluchalem sie tego w komisie w robocie, chojnia ogolnie Glaca ja chce kulig wez ciagnik i zrobimy ciapkiem Po studniowce, naprawde za***ista impreza, szok

izik owszem w zaspach ale generalnie rzecz sie ima tego napedu... w przypadku s*******enia sie w trasie nie uznają jej jedynie w terenie

Extrem ja nie ybłem agresywny oni zaczeli Trenowałem sobie, przyszedł brat, trenowałem obok bloku z 200m, budują drogę fajnie sie trenuje w terenie tak ;) biegi, noszenie, bla bla. I widze jeden najeany biega, biega zaczepia kazdego bla, nic, boksuje w jego strone bo wracąłem do domu, koncówka treningu i ide, oni ida za nami. Zaczepiaja ludzi i [...]

[...] mam halówki joma top flex jeśli nie wierzysz to jak znajdę chwilę zrobię telefonem zdjęcie i wrzucę tu. Grałem w nich w tamtym roku cała zimę biegałem w nich na treningach w terenie i do teraz mi się trzymają i nie rozwalają więc nie wiem skąd koleś tak powiedział że było dużo reklamacji. Według mnie jest to najlepsze obuwie na hale za taką cenę [...]

[...] Ja ewidentnie nie daje na takiej kaloryczności, więc dałam se spokój. Leszczem być. _____________________________________________________ DA btw 130/45/50 60min rower w terenie (bez licznika niestety). Tempo stałe, umiarkowane, bo pary w nogach brak, ale wiało, więc i tak dostałam po dupie. Miska: [...]

[...] ten bób i śmietankę do kawy%-). Bilans się zgadza więc jest ok. Nie dam rady dodać żadnej aktywności dziś - siłowni mam już serdecznie dość, a wszystko co można robić w terenie wymaga nuk, a one mówią NIE. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ae787418d524dcea62f11308d650ef1.png edit: wpadła salsa kilkugodzinna:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

Jesteś na liście mailingowej Ladies? Jeśli tak, to wyślij na ten adres Nie mogę wysyłać powiadomek Ok. To będzie bieg w terenie 1 w tygodniu wystarczy na razie ? _____________________________ Dodaję trzy ostatnie treningi Serie 2x15 Klatka, barki, brzuch06.05 wyciskanie hantli ławka skośna dodatnia 3 4 rozpiętki ławka skośna dodatnia 3 [...]

[...] "Nie sparowałem od czasu walki z Tibau. Teraz jest trochę inaczej. To tak, jakbyś po ukończeniu college'u dostał kilka narzędzi i musiał wyjść tam i używać ich w terenie. Teraz mogę zrobić plan na walkę." Ferguson powiedział, że ani razu nie został sprowadzony do parteru w sparingach i traktuje Khabiba jak kolejnego przeciwnika. Tony [...]

[...] Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w terenie, i łączyć różne typy aktywności. No ale min 1 raz w tyg pasuje złapać za ciężary. Jak kupię kettla to czuję że się skończy przygoda z siłownią i będę machał w domu. [...]

[...] Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w terenie, i łączyć różne typy aktywności. No ale min 1 raz w tyg pasuje złapać za ciężary. Jak kupię kettla to czuję że się skończy przygoda z siłownią i będę machał w domu. [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu siłowego postanowiłem wykorzystać na jazdę rowerem w terenie.I tak w godzinach 19.00-20.00. razem z moją kobietą Elwirą trochę pośmigaliśmy wzdłuż Wisły pozwiedzaliśmy miejsca w których nie mieliśmy jeszcze okazji być.Oczywiście nie mogło się obyć bez fotek.Jutro kolejny dzień bez siłowni,więc zapewne znowu wsiądę [...]

W weekend kręcilem tylko aeroby.W sobote 40min na rowerku stacjonarnym w domu,a w niedziele 40min.na rowerze tradycyjnym w terenie.Fajna forma interwałów jezeli wybierze sie trasę z kilkoma podjazdami,przejechałem 25km.Po za tym wykorzystałem ładną pogodę i wybralem się z rodzinką nad wode popracowac nad opalenizną.

[...] komercyjny ;-) podobne sporty chwytane . A maju już będę myślę że w formie , by na 300 % trenować , można się spotkać i sparing pod koniec testu przeprowadzić :-D wspólny trening w terenie , w lesie myślę że dziennik byłby zayebisty . A i tak gdzieś w maju coś szykuje /-)_ oczywiście wiesz nie ma co planować , gdyż życie i tak swoje stawia .